生産性をもっと上げないと、、

そう思ったこと、ありますよね。

では、仕事の生産性を上げるために、管理すべきものは何でしょうか？

…タスク管理？

…時間管理？

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もちろんそれも大事ですが、絶対に見落としてはいけないことがあります。

73ヵ国以上で働く人の生産性向上を手助けしているトニー・シュワルツ氏によると、

『人間は機械とは違って、波打つリズムがある。人間の最も基本的なニーズは、エネルギーを使い、再生することである』

人間の基本的なニーズは、エネルギーを使い、再生すること。

反対に、タスクを管理したり、時間を管理したりするのは生き物としては、むしろ不自然なこと。

そして、その動力源である「エネルギー」の管理をおろそかにした結果、ぼくたちは生産性を下げている可能性があるというわけです。

座りっぱなしの仕事であっても、身体的エネルギーが高パフォーマンスの基礎になる。

自分の身体を十分にケアしないでいると、やがては何をするにもベストの状態で臨めなくなる。

ここで興味深いのは、「座りっぱなしの仕事、つまり「知的労働」であっても、高パフォーマンスの基礎となるのは、「身体的エネルギー」という点。

彼は、エネルギーを

「身体」「情動」「頭脳」「精神」

の４つに分類しているのですが、

知的労働の基礎は「頭脳」のエネルギーではなく、「身体」のエネルギーだと言ってるんですね。

そしてさらに、

突きつけられる要求が厳しくなるほど、頻繁に再生の時間を持つことが重要になる。

より重要なポジションで、プレッシャーのかかる仕事をこなす際には、さらなる身体エネルギーが必要、、

実際、アメリカの大統領でも運動を日々のルーティンに組み込んでいるという話はよく聞きますよね。

では、身体エネルギーを高めるためには何をすればいいのか？

答えは簡単。２つのことをやっていきましょう。

1.瞑想、昼寝

１つは瞑想や昼寝など、鎮静効果のある再生の活動。

瞑想ならアプリでもYouTubeでも５分くらいのものがたくさんあるので、すぐに実践できます。

昼寝も数分で大丈夫。

一説によると、ウトウトして、カクッとなれば十分な回復効果があるとか。

意識が飛ぶあの瞬間ですね。

あるいは、寝れなくても、目を閉じてゆっくりするだけでも休息効果はもちろんあります。

2.運動、遊び

そしてもう１つが運動や遊びといった活動的な再生の活動です。

この前「７つの習慣」を読み直していたら、1日15分、週に2時間ほどの運動で人生が変わるならなぜ運動しないのか？

のようなことが書いてあり、、

やっぱ運動ですよねー(汗)と心を改め、

新年から毎日ちょっとの運動を続けています。

おかげで夕方までエネルギーが持つようになり、

気分もいい感じです^^

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ぼくたちは忙しくなると、つい睡眠や運動の時間を削りがち。

でもそんな時はこの言葉を思い出してください。

突きつけられる要求が厳しくなるほど、

頻繁に再生の時間を持つことが重要になる。

編集後記

本日も最後までありがとうございました。

生産性を上げるためにタスクでもなく時間でもなく身体エネルギーの管理が重要。

見落としていたのではないでしょうか。

コロナが蔓延し、ネット化を推進していくと、既存のビジネスにプラスして新規事業を

立ち上げているようなものですから、経営者の皆様も従業員の皆様も身体エネルギーが落ちていませんか。

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